要做欧阳娜娜一样的酷女孩，赶快锻炼换来苗条身材，变身潮酷女孩

小密语录：以瑜伽锻炼身体塑形，是最好的减肥良药

欧阳娜娜以一身酷酷的装扮出现在机场，洒脱的走路姿势，无不彰显她的个人魅力，真是美极了。

迷彩工装裤搭露脐上衣，给人一种拽拽酷小子的既视感。漏肚脐的卫衣将欧阳娜娜迷人的身材大胆的暴露出来，但又找不到丝毫的维和点，加上高腰军装裤的搭配，让她的个子变的更加的高挑迷人。

欧阳娜娜的身材肯定是无可挑剔的，就从裸露的小蛮腰得到充分的证明。身材优美的她，任何的搭配都能让她拥有不同的风采与特色。加以从小的自我约束让她拥有不一样的气质，可以说她的的一颦一笑，一个动作都是唯美的。

要想拥有欧阳娜娜一样的酷女孩身姿，那就从最基本的瑜伽开始练起，用它来塑形，再形成自己的独特气场。

Look1：去掉身体的赘肉

成为酷女孩第一步，那就是塑形，减去多余的赘肉，这样才能穿上酷女孩的标配。

全莲花肩倒立衍生式的练习，首先仰卧在地面上，两臂平放与身两侧，双腿并拢以腰腹的力量向上抬起，使腰腹同时离地，两臂弯曲使小臂垂直与地面，双手做托起姿势撑在腰腹上，来保持身体平衡，将左脚放于左脚之上。

猫伸展变式一，双腿分开肩宽屈膝直角跪立在地面，上身弯曲，两臂垂直向下伸展用双手撑于地面，身体向上微微拱起，令左脚脚尖撑地，右腿弯曲向上提起，宛如一个起跑的姿势，充满活力。

全莲花肩倒立变式二的衍生式练习，双腿屈膝仰卧于地面，左脚放于右脚面上，右脚尖点地，双手放于臀下，两臂弯曲，以小臂为支撑上身，头部向后仰，保持住身体的平衡。

Look2：以瑜伽塑形

其次就是身体线条的锻炼，优美的线条配以酷酷的衣服，让你穿的爱不释手。

轮式衍生式的练习，双腿并拢直角跪立在地面，右腿向前抬起用右脚尖点地，上身腰腹向后弯曲，头部后仰，两臂向胸前弯曲，使双手平放在胸部，注意平衡以免摔倒。

船式的衍生式，双腿并拢坐在地面上，腰挺直，双腿并拢抬起使上身后仰，两臂向前伸直，使其双手带动小臂穿过小腿弯抱住小臂，左腿弯曲。

单腿站立平衡变式一的练习，以左腿为支撑，右腿弯曲缠绕在左腿上，上身从骻处向下折90度，两臂向背后伸直且双手十指交叉，双手合在一起。

Look3：用瑜伽锻炼好气质，强大气场。

瑜伽的练习是一个枯燥乏味的过程，在练习的过程自然沉淀了性子，气质就会被悄然地激发出来。

猫伸展衍生式，双腿并拢站立，两臂伸展至头顶上方，双手伸平，上身向下弯曲令双手刚好撑地，上身再向上拱起，令脚尖点地，左腿弯曲提起，小腿翘过右大腿，感受背部的拉伸。

船式复杂变式的练习，双腿伸直坐在地面上，向上抬起到半空中，腰身向左转，左臂背后穿过双腿中间，右臂背后，使双手相互叠放在一起放置在地面上。

要想成为一个酷女孩，不仅要靠衣着的打扮，还要有独特的酷女孩气质与气场，这样你才能真正的成为酷女孩。